अधिक्तर लोग रात को लाइट वेट कपड़े पहन कर सोना पसंद करते हैं क्योंकि रात के समय लोग काफी रीलैक्स हो कर सोना चाहते हैं पर कई लोग इस बात को अन्देखा करते हैं. आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कई लोग रात को इतना थक जाते हैं कि वे बिना कपड़े चेंज किए ही सो जाते हैं पर वे यह नहीं जानते कि इस तरह से सोना उनके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है.

रात के समय हमारे शरीर को एक दम कूल रहने की जरूरत होती है. भारी कपड़े पहन कर कई लोग सो तो जाते हैं लेकिन वे अपनी नींद ठीक तरह से पूरी नहीं कर पाते और तो और इससे हमारे शरीर को कई और नुकसान भी हो सकते हैं.

ज्यादातर लोग इस बात से कन्फयूज़ होते हैं कि रात को उन्हें कपड़े पहन कर सोना चाहिए या उतार कर. इस बात का बहुत सरल और सीधा समाधान है कि हमेशा हमें रात को कपड़े उतार कर सोना चाहिए क्योंकि इससे हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं. आज हम आपको उन फायदों के बारे में बताएंगे.

1. ब्लड प्रेशर के लिए

बिना कपड़ों के सोने से खून का संचार ठीक रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. साथ ही कपड़े उतारकर सोने से ऑक्सिटोसिन हार्मोन बढ़ता है जिससे कई फायदे होते हैं और इससे तनाव व टेंशन कम होती है.

2. स्किन के लिए

जब आप कपड़े पहने बिना सोते हैं तो आप स्किन संबंधी कई दिक्कतें होने से बच जाते हैं. इससे आपके पूरे शरीर को अच्छे से हवा मिलती है और स्किन में संक्रमण जैसी कई परेशानियां दूर होती है.