मोनालिसा भोजपुरी फिल्मों की जानीपहचानी हीरोइन हैं. वे 125 से ज्यादा बंगाली और भोजपुरी फिल्में कर चुकी हैं. इन दिनों वे स्टार प्लस के एक शो ‘नजर’ में नजर आ रही हैं.

अपनी फिटनैस को ले कर मोनालिसा बहुत जागरूक हैं. वे कहती हैं कि अगर आप फिट रहते हैं तो आप पर सारे कपड़े फबते यानी अच्छे लगते हैं.

अपने फैंस को मोनालिसा ने कुछ फिटनैस टिप्स दिए हैं. आइए, जानें क्या कहती हैं मोनालिसा अपनी फिटनैस के बारे में:

वजन रखें कंट्रोल में

फिटनैस हम सभी के लिए बहुत जरूरी है. हम सभी को अपनी फिटनैस पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि हम फिट हैं तो सबकुछ है. अगर हम फिट नहीं तो कुछ भी नहीं. इसलिए मैं चाहती हूं कि हर इनसान अपनी फिटनैस को ले कर जागरूक रहे और फिट रहे.

मैं 2 साल पहले बहुत हैवी हो गई थी. मेरे पति मुझे कहते थे कि तुम मेनटेन नहीं कर रही हो. मैं खुद भी महसूस कर रही थी कि मेरा वजन बढ़ता जा रहा है. फिर मैं ने 10 किलो वजन कम किया.

फिटनैस के लिए जरूरी है कि आप अपना वजन कंट्रोल में रखें. जितना वजन होना चाहिए उसे बना कर रखें.

योग है बहुत जरूरी

फिट रहने के लिए मैं रोज योग करती हूं. मैं योग शिल्पा शेट्टी का यूट्यूब चैनल देख कर करती हूं. इस से मुझे अपना वजन कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है. साथ ही, मैं खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रख पाती हूं.

योग करने का सब से बड़ा फायदा यह है कि यह आपको पूरी तरह से फिट रखता है. मैं हर रोज कम से कम 45 मिनट तक योग करती हूं.