इन दिनों गरमियों को मौसम चल रहा है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने खानपान का खास ध्यान रखें. जिससे आपके शरीर में फूर्ती आएं और आपका शरीर गरमी से लड़ने की भी ताकत रखें, तो इसके लिए जरूरी है कि आप ताड़गोला खाना बिलकुल न भूलें. जी हां, ताड़गोला जिसे अग्रेंजी में Ice Apple के नाम से जाना जाता है. 
आइस एप्पल में फाइबर प्रोटीन विटामिन-ए विटामिन-के जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह फल शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. इसे खाने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. ये भारत के दक्षिणी हिस्सों में काफी मशहूर है. हालांकि इसे खाने के फायदों के साथ साथ इसके कुछ नुकसान भी है जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे.
आइस एप्पल के फायदे
- शरीर को करता है हाइड्रेटेड
- डायबिटीज में पहुंचाता है फायदा
- मोटापा करता है कम
- प्रेग्नेंसी में है फायदेमंद
- स्किन को बनाता है ओर भी बेहतर
- पेट के लिए आइस एप्पल फायदेमंद है
- उल्टी के इलाज में देता है फायदा
आइस एप्पल के कई फायदे है लेकिन अगर आप इसका सही तरीके से सेवन नहीं करते है और अधिक मात्रा में खा लेते है तो इसके नुकसान भी होते है.
- ज्यादा पकें हुए आइस एप्पल से खाने से पेट में दर्द के परेशानी हो जाती है.
- अगर पाचन क्रिया कमजोर है तो आइस एप्पल नहीं खाने चाहिए
- ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में दर्द और एठन की परेशानी हो सकती है
- अगर आप प्रेग्नेंट है तो आपको इसका सेवन सिर्फ डॉक्टर की सलाह लेकर करना चाहिए
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