गर्मियों का सीजन ऐसा होता है जिसमें खाने से ज्यादा पीने की चीजों की जरूरत पढ़ती हैं. ऐसे में ये जरूरी है कि आप खाने से ज्यादा पीने पर ध्यान दें, जिसके लिए सबसे बेस्ट है जूस, जूस आपकी बौडी के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है इनमें एंटीओक्सीडेंट होते है जो आपकी सेहत को तरोताजा रखेता है और आपको गर्सी से राहत भी दिलाता है, साथ ही आपकी स्कीन को शाइन और ग्लोइंग बनाता है. तो आइए जानते है उन जूस के बारें में जो आपकी सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद है.

खीरें का जूस

गर्मियों में खीरे का जूस आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है और इसे एक शानदार चमक देता है. खीर में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड और कैफिक एसिड वॉटर रिटेंशन को रोक देते हैं, जिससे आपका चेहरा थका हुआ दिखना बंद हो जाएगा.

पालक का जूस

यह जूस विटामिन के और आयरन की अच्छाइयों से भरा हुआ है, जो आपकी त्वचा की बनावट को बेहतर बनाता है. हालांकि यह पीने के लिए एक बहुत ही अच्छा और स्वादिष्ट जूस नहीं हो सकता है, लेकिन हानिकारक वायरस से मुकाबला करने में ये बेहद मददगार है.

गाजर और चुकंदर का जूस

यदि आप इस जूस को रोजाना पीते हैं, तो आप मुंहासे, पिंपल्स, रूखी त्वचा और पिग्मेंटेशन को भूल सकते हैं, क्योंकि यह जूस इन सभी समस्याओं से लड़ेगा और आपको बहुत अच्छा महसूस कराएगा.

अदरकर और नींबू का जूस

ये हर भारतीय का सबसे पसंदीदा जूस माना जाता है. हम बचपन से ही इसका स्वाद लेते रहे हैं. यह जूस पोटेशियम और नियासिन का मुख्य स्रोत है. यह बॉडी में महत्वपूर्ण मिनरल्स को बनाए रखने में और आपकी स्किन को बेहतर बनाने में मदद करता है.