पानी का महत्व यूं तो हम सभी जानते है. पानी हमारे जीवन की उन औषधियों में से एक है जिसके पीने मात्र से कई सारी बीमारियों को हम खुद से दूर रख सकते है. अगर आप नियमित रुप से पानी पीते है और दिनभर में कम से कम 1.5 लि. पानी पीते है तो यकीन मानिएं आप कई सभी शरिरीक समस्या से बच सकते है. तो चलिएं जानते है पानी कैसे और की समस्या के लिए फायदेमंद है...

1. अगर करना है वजन कम तो पिएं पानी

वजन कम करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप आपने सभी ड्रिंक्‍स को पानी के साथ बदल दें. जब आप ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम होता है. आप सभी पेय को नौ दिनों के लिए पानी से बदल देते हैं तो आप दिन में 8 किमी दौड़ते के बाराबर कैलोरी बर्न करते हैं.

2. मेटाबौलिज्‍म को बढ़ाता है पानी

पानी के साथ अपने सभी पेय को बदलने से आपके डाईजेशन सुधरेगा और आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ेगा. इसलिए दिन भर खूब पानी पिएं और पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहें. यह दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने के लिए आपकी दक्षता (Efficiency) में भी सुधार करेगा.

3. ब्रेन के लिए हेल्दी है पानी पीना

ह्यूमन ब्रेन का 75% से 85% तक पानी है, इसलिए अधिक पानी पीने से आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी. आप डेली के सभी काम को जल्दी और कुशलता से करेंगे.

4. क्रैविंग से दूर रखे पानी

जब आप पानी पीते हैं तो आप कम खाते हैं. यदि आपमें कैलोरी लेने की तीव्र इच्‍छा होती है, तो बस एक गिलास पानी पिएं. यह आपके वजन को प्रबंधित करने और आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेगा. कभी-कभी प्यास cravings को ट्रिगर करती है. हर समय अपने साथ पानी रखें और अनावश्यक कैलोरी को अलविदा कहें.