Olympics games शुरु हो गए है. फुटबौलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो अपने खेल के लिए तो पूरे देश विदेश में मशहूर है लेकिन, साथ ही अपनी फिटनेस को लेकर भी पिछे नहीं है उनकी फिटनेस के फैंस दीवाने है. ऐसे ही बौलीवुड को हर साल चार से पांच फिल्में देने वाले अक्षय कुमार भी अपनी फिटनेस से पिछे नहीं है. उनकी फिटनेस के चर्चे हर तरफ है. तो आइए जानते है बौलीवुड के अक्षय कुमार की फिटनेस, डाइट और फुलबोल खिलाड़ी रोनाल्डो की फिटनेस के लिए क्या करते है.

View this post on Instagram

A post shared by Sarassalil (@sarassalil_magazine)

फुटबौलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो की फिटनेस

रोनाल्डो आम लोगों की तरह आठ घंटे की नींद लेने की जगह दिनभर में 90-90 मिनट की पांच नींद लेते हैं. उनकी डाइट में दिनभर में दो लंच, दो डिनर होते हैं, इसमें सलाद, फल, सब्जियां, मोटा अनाज, अंडा और चिकन होता है. इनकी फिटनेस इतनी अच्छी है कि वे अपनी उम्र से कम दिखते है.

रोनाल्डो मेंटल हेल्थ पर भी खासा ध्यान देते हैं. वे परिवार और दोस्तों के साथ रहना पसंद करते हैं. जिम में कार्डियो एक्सरसाइज जैसे रनिंग, रोइंग और वेटलिफ्टिंग पर फोकस करते हैं. मैच के बाद वे 30 मिनट स्विमिंग जरूर करते हैं. रोनाल्डो अपने स्टैमिना को बढ़ाने और मांसपेशियों को एक्टिव रखने के लिए क्विक लेग वर्कआउट और वार्म अप भी करते हैं. यही नहीं रोनाल्डो बौक्स जंप, ब्रौड जंप और स्क्वैट्स आदि जैसी एक्सरसाइज भी करते हैं. रोनाल्डो फिट रहने के लिए कोई मौका नहीं छोड़ते हैं इसलिए वे साइकिलिंग भी जरूर करते है.

इटली के क्लब युवेंटस के लिए खेलने वाले पुर्तगाली फुटबौलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो के इंस्टाग्राम पर 20 करोड़ फौलोअर्स है. जो उनके खेल और फिटनेस को लेकर प्रभावित है.